Mẹ trẻ ‘phát phì’ sau sinh, liền lập tức điều chỉnh chế độ ăn uống, thân hình hiện tại đẹp đúng chuẩn gái Hàn

Sinh con là thiên chức của người phụ nữ. Tuy vậy vì thay đổi về dinh dưỡng, và thói quen ăn uống nên tăng cân sau khi sinh là mối lo của rất nhiều chị em. Một bà mẹ trẻ người Hàn Quốc rất hiểu nỗi lo này vì vậy quyết định chia sẻ với các bà mẹ mới sinh kinh nghiệm giảm cân của mình.  

▼ Park Jee Won là một giáo viên yoga, cô cũng rất quan tâm đến lĩnh vực dinh dưỡng và yêu thể thao. Tuy vậy, vì mang bầu và bị chấn thương, cô đã phải từ bỏ công việc này.

▼ Chỉ trong 9 tháng mang thai, bà mẹ trẻ đã tăng tới hơn 30 kg khiến cơ thể cô gần như thay đổi hoàn toàn.

▼ Sau khi hạ sinh con gái đầu lòng, Park Jee Won vẫn tiếp tục ăn uống, tẩm bổ để có đủ sữa cho con. Vì vậy, dù đã sinh con nhưng vòng bụng của cô vẫn không giảm nhiều so với trước khi mang bầu, khiến bà mẹ này vẫn như đang bầu 5-6 tháng.

▼ Thật khó nhận ra hình ảnh lúc bấy giờ của cô.

▼ Cô ấy biết mình cần thay đổi, không thể ăn quá nhiều nữa. Từ đó cô lao vào tập luyện cũng như lên kế hoạch chi tiết với một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để kiểm soát cân nặng và giúp vóc dáng sớm gọn gàng.

▼ Chỉ sau 10 tháng cô đã giảm được 40 kg. Thậm chí dáng cô còn đẹp hơn trước lúc mang bầu.

▼ Bây giờ mọi người nghĩ cô ấy đi chơi với em gái chứ không nghĩ đây là con gái của cô

Khi được hỏi về bí quyết giảm cân của mình, Park Jee Won khẳng định cô không hề phẫu thuật thẩm mỹ mà chỉ tập luyện và ăn kiêng nghiêm túc. Bà mẹ 30 tuổi cho biết, giờ cô thấy năng động, khỏe mạnh và hài lòng với vóc dáng. Tâm trạng thoải mái cũng khiến cô chăm sóc gia đình và con gái tốt hơn.

Chắc các bạn rất tò mò về chế độ ăn của cô? Park Jee Won chia sẻ cô đã cắt bỏ toàn bộ cơm trong chế độ ăn uống hàng ngày và bổ sung nhiều phần thịt, rau xanh. Cô chia nhỏ các bữa ăn trong ngày lên tới 5-6 bữa nhưng với lượng thức ăn vừa phải.

Cô cũng chia sẻ các kinh nghiệm của mình về chế độ ăn, dinh dưỡng qua mạng xã hội.

Quả là một màn giảm cân ngoạn mục. Bạn còn chần chừ gì nữa? Hãy mau chóng đứng dậy tập thể dục đi thôi, và nhớ là hãy “xóa sổ” những món ăn nhanh ra khỏi thực đơn nhé!

Video Buổi sáng ăn gì để giảm cân hiệu quả và an toàn?

Mai Hạ (TH)

Xem thêm: 

• 4 sai lầm thường gặp khi muốn giảm cân bằng luyện tập thể dục
• Tháng 5 rực rỡ – Vẻ đẹp của Sự thật và niềm tin không bao giờ mất vào Chính nghĩa
• 8 trường hợp tăng – giảm cân vì sự nghiệp của sao Hollywood

The post Mẹ trẻ ‘phát phì’ sau sinh, liền lập tức điều chỉnh chế độ ăn uống, thân hình hiện tại đẹp đúng chuẩn gái Hàn appeared first on ĐKN Inspired.